「比起深蹲，你更需要具備的是微蹲力」
訓練大腿肌肉及臀部肌肉，
總是想到深蹲嗎？
深蹲時固然可以叫到更多的肌肉參與，
然而，若你是因為膝蓋疼痛/髖關節疼痛
或是想要增進走路的穩定度，
那麼
你更需要的是能保持在此微蹲姿勢的能力！
微蹲時，
你是否能維持你身體的重心在一直線呢？
耳朵-肩膀頂點-胸腔中點-骨盆中點-髖關節-腳跟，
這個位置，
你的髖關節/膝關節及踝關節都需要受力，
這正是保有「動作健康」所需具備的基礎能力
別只關注著深蹲時膝蓋能不能超過腳尖，
（這根本是假議題）
先看看你的微蹲做得標不標準吧！
#好的動作控制帶你遠離筋骨痠痛
#精細動作訓練不只練肌力還能練大腦
#對的時間對的肌肉參與才是好控制